» » Завтраки

Завтраки

  • Завтраки / Выпечка и десерты

    Американские блины

    1. Яйца взбить с сахаром и солью до появления пены. 2. Добавить стакан молока, хорошо взбить венчиком, постепенно всыпать муку, постоянно разбивая комочки венчиком. 3. Повторить предыдущий пункт,

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 242 БЕЛКИ: 6.5 ЖИРЫ: 7.8 УГЛЕВОДЫ: 36.7

  • Рецепты / Завтраки

    Фриттата с брокколи и сладким перцем

    1. Смешать яйца с солью, молотым мускатным орехом и паприкой. 2. Разобрать брокколи на соцветия, перец очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой. Лук нарезать тонкими полукольцами. 3. Чеснок и

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 377 БЕЛКИ: 15.3 ЖИРЫ: 28.8 УГЛЕВОДЫ: 13.7

  • Рецепты / Завтраки

    Американские панкейки с корицей

    1. Отделить белки от желтков. Белки убрать в холодильник, а желтки выложить в глубокую и широкую миску, добавить к ним сахар, пару щепоток моло- той корицы и растереть до однородной массы. 2. Влить

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 366 БЕЛКИ: 14.9 ЖИРЫ: 9.2 УГЛЕВОДЫ: 56

  • Рецепты / Завтраки

    Гренки сладкие

    1. Взбить яйца с сахаром. 2. Добавить молоко и перемешать до однородной консистенции (можно добавить соды, если хотите пышные гренки). 3. Разрезать каждый кусок хлеба на 4 части. Можно использовать

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 235 БЕЛКИ: 12.9 ЖИРЫ: 8.8 УГЛЕВОДЫ: 24.8

  • Завтраки / Выпечка и десерты

    Тонкие блины на молоке

    1. Взбейте яйца с сахаром. 2. Постепенно введите муку и соль, чередуя с молоком и аккуратно размешайте до однородной массы. 3. Оставьте на 20 минут. 4. Добавьте в тесто растительное масло и жарьте

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 709 БЕЛКИ: 24.8 ЖИРЫ: 25.7 УГЛЕВОДЫ: 95.3

  • Рецепты / Завтраки

    Клубничный завтрак

    1. Нарезать клубнику кубиками. 2. Половину клубники высыпать в стакан. 3. Добавить половину йогурта. 4. Добавить половину хлопьев. 5. Повторить еще один раз.

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 438 БЕЛКИ: 10.8 ЖИРЫ: 6 УГЛЕВОДЫ: 87.4

  • Рецепты / Завтраки

    Яичница с кабачками на завтрак

    1. Кружки кабачков нарезать на очень тонкие полоски. 2. Положить их в раскаленное на сковороде растительное масло, обжарить на среднем огне 2 минуты, постоянно помешивая, чтобы не сгорели. 3. Разбить

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 328 БЕЛКИ: 9.4 ЖИРЫ: 25.4 УГЛЕВОДЫ: 14.2

  • Рецепты / Завтраки

    Крестьянский завтрак

    1. Корейку, колбасу и очищенный лук нарезать кубиками и обжарить. 2. Отварить картофель, очистить и нарезать ломтиками, обжарить на сливочном масле. Сложить все вместе на сковороду. 3. Яйца смешать с

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 630 БЕЛКИ: 24.8 ЖИРЫ: 40.9 УГЛЕВОДЫ: 41.8

  • Рецепты / Завтраки

    Гречневый завтрак

    1. Гречку промыть, залить 2 стаканами кипятка, посолить, накрыть крышкой и укрыть полотенцем. Через 45-60 минут, гречку можно будет есть, не потеряв никакой пищевой ценности. Это лучше сделать на

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 283 БЕЛКИ: 6.1 ЖИРЫ: 11.4 УГЛЕВОДЫ: 41.6

  • Рецепты / Завтраки

    Овсяная каша на молоке

    1. Нагреваем в кастрюльке молоко. 2. Как только молоко закипело, добавляем соль, сахар. 3. Засыпаем хлопья или цельные зерна крупы. 4. Далее варим кашу на среднем огне, постоянно помешивая. Время

    Энергетическая ценность

    ККАЛ: 244 БЕЛКИ: 7.8 ЖИРЫ: 13.4 УГЛЕВОДЫ: 24.6

Присоединяйтесь

Предоставляем вашему вниманию рецепты здоровых завтраков рассчитанные нашими диетологами.

последнее

Цитата

Хотя я вовсе не считаю, что мы должны есть говядину без горчицы, я совершенно убежден, что в наши дни существует куда более серьезная опасность: желание съесть горчицу без говядины.

Гилберт Кит Честертон